Insolația: o reală problemă de vară, cu metode simple de prevenție

Distracția verii implică indiscutabil soare din belșug și poate mare, piscină, plajă și consum de lichide mai mult sau mai puțin hidratante. Tendința de a uita de reguli - și de SPF - se traduce uneori în disconfort, arsuri solare și în unele situații mai grave chiar insolație. Desigur, aceasta poate fi la fel de serioasă și pentru cei care lucrează în exterior, cu soare direct.

Insolația este cea mai gravă formă de supraîncălzire a corpului, problemă care poate fi chiar fatală în unele cazuri. Sistemul medical încadrează insolația în categoria urgențelor medicale, astfel că modul de a oferi un prim ajutor este specific și trebuie realizat cu grijă.

Manifestare

Insolația are ca prim simptom o temperatură a corpului extrem de ridicată (peste 40.5°C), ceea ce duce la modificări în funcționarea organelor interne. Pielea este roșie, uscată (transpirația nu mai apare), persoana respiră greu, are un puls rapid dar destul de slab iar în unele situații apar confuzia, convulsiile sau chiar leșinul.

De asemenea, pot să apară dureri de cap sau chiar greață și vărsături astfel că seriozitatea cu care trebuie să tratăm insolația este maximă, pentru că o astfel de situație poate avea efecte dezastruoase și ireversibile la nivelul organelor vitale - poate aduce inclusiv decesul. 

Prim ajutor

Odată identificată, insolația necesită măsuri prompte și corecte, pentru a evita pe cât posibil efectele nefaste. Apelează de urgență 112 și solicită ajutor de specialitate iar până la sosirea medicilor încearcă să răcești pacientul (mută-l într-un loc umbrit și mai răcoros, elimină hainele în exces), hidratează persoana, stropește-o cu apă și aplică pe zonele cu vase de sânge importante comprese reci. 

Este important să supraveghezi constant persoana pentru a o menține conștientă și îi poți ridica picioarele deasupra nivelului inimii pentru a stimula circulația sângelui. Nu administra antipiretice (medicamente care scad febra) pentru că acestea nu au nicio eficiență în cazul insolației, cauzele fiind diferite. 

Prevenție

Metodele obișnuite de protecție atunci când vine vorba de temperaturi ridicate sunt valabile și împotriva insolației. Evită expunerea la soare între orele 11.00 și 17.00, hidratează-te corect și adaptează îmbrăcămintea la condițiile meteorologice (haine lejere, de preferat din materiale naturale). Folosește ochelari de soare, pălării și creme cu factor de protecție ridicat, evită efortul fizic și fă dușuri pentru a te răcori.

De asemenea, încurajează persoanele din categoriile mai vulnerabile (bătrâni, copii) să nu se expună la temperaturi înalte, nu lăsa persoane sau chiar animale de companie în mașinile care se încing pe timp de vară la soare și rezistă tentației de a consuma băuturi mult prea reci. Temperaturile prea scăzute, fie la duș, în mediul ambiant sau în băuturi cresc riscul de șoc termic, astfel că în loc să te răcorești, mai rău vei face. Alege să bei apă ușor răcită sau chiar la temperatura camerei și ține cont de faptul că diferența dintre exterior și interior (eventual la aer condiționat) să nu fie mai mare de 7°C.

Fiecare anotimp vine cu specificul lui în materie de modificări care apar și în organismul uman. Tocmai de aceea este important să adaptezi condițiile de trai și felul în care iți realizezi rutina zilnică în funcție de mediul exterior. Este important și să ai grijă de cei din jur, indiferent că se încadrează sau nu în categoriile de risc, pentru o vară de vis, fără evenimente nedorite.